Regen Sie sich nicht über Kleinigkeiten auf

Schon unser Vater hat immer versucht, uns beizubringen, uns nicht über Kleinigkeiten aufzuregen. Aber erst jetzt fange ich langsam an, mir diesen Ratschlag auch zu Herzen zu nehmen. Das Leben wird einfach um so vieles leichter, wenn man sich nicht gleich über alles aufregt. Im Folgenden habe ich ein paar einfache und praktische Tippszusammengestellt, die Sie auf Ihrem Weg nach mehr Gelassenheit unterstützen werden…
Beginnen Sie damit, auch mal Abzuschalten und sich eine “telefonfreie” Zeit zu gönnen. Das Telefon ist nämlich sehr häufig ein Stressfaktor, der uns schon mal in den Wahnsinn treiben kann. Bestimmen Sie eine Tageszeit, zu der Sie Ihr Telefon lautlos schalten oder einfach gar nicht rangehen – es sei denn es handelt sich natürlich um einen echten Notfall.
Versuchen Sie ohne Schuldgefühle „Nein” zu sagen. Ständige Jasager fühlen sich schnell vor kaum zu bewältigende Aufgaben gestellt. Sie sich gestresst und übermüdet und lassen sich schnell dazu hinreißen, Dinge zu tun, die sie eigentlich gar nicht tun wollen oder sollten – und all dies, während sie ihrer Außenwelt vortäuschen, dass alles in bester Ordnung sei.
Schenken Sie sich 10 Extraminuten, bevor Sie das Haus verlassen. Statt sich ständig zu hetzen, fangen Sie einfach 10 Minuten früher an, sich herzurichten und warten damit nicht bis zur letztmöglichen Sekunde. Sie werden auf diese Weise sogar noch Zeit übrig haben und sich sehr schnell weniger gehetzt und unter Stress fühlen.
Erschaffen Sie sich „Ich”-Rituale. Wenn Sie selbst auf emotionaler Ebene über alles Nötige verfügen, haben Sie bestimmt auch noch etwas übrig, was sie an andere weitergeben können. Dabei sprechen wir von so einfach umzusetzenden Ritualen wie z.B. Zeit für Sport in Ihren Tagesablauf einzubauen, mal wieder ungestört im Buchladen zu stöbern und zu schmökern oder vor der Arbeit in Ruhe eine Tasse Tee zu trinken. Egal, was Sie tun – es sollte Ihre Zeit sein, ein besonderer Teil des Tages, der ganz für Sie reserviert ist. Sie werden erstaunt sein, mit welch einfachen Mitteln Sie sich verwöhnen und somit großartig fühlen können.
Sprechen Sie leiser und in einem sanfteren Tonfall. Wenn Sie zu schnell sprechen oder Ihre Stimme sehr laut ist, hinterlassen Sie bei Ihren Mitmenschen leicht einen dominanten und nervösen Eindruck. Ihr Umfeld könnte sich schnell unter Druck gesetzt oder etwas aufgewühlt fühlen. Allein dadurch, dass Sie einen sanften Tonfall wählen, fühlen Sie sich auch selbst ruhiger und weniger gestresst. Und es kommt noch besser – auch die Menschen, mit denen Sie sich täglich umgeben, werden sich viel schneller beruhigen. Das wiederum wird Sie auf Dauer viel glücklicher machen.
Vergessen Sie nicht, ab und zu eine Pause einzulegen. Denn so können Sie ganz schnell Ihre persönlichen Akkus ein bisschen aufladen. Zu wenige Pausen machen Sie auf Dauer nicht nur fertig sondern auch weniger produktiv. Auch wenn Sie es nicht auf der Stelle bemerken sollten, wird sich über kurz oder lang Frustration bei Ihnen breit machen. Sie verlieren schneller die Geduld und Ihre Aufmerksamkeit sinkt. Gönnen Sie sich einen Beautytag, an dem Sie sich mit Hautpflege Produkten eincremen, ein Bad nehmen und sich einfach mal Zeit für sich selbst nehmen.