Tipps für Ihren Schönheitsschlaf
Es ist kein Märchen: Ein gesunder Schönheitsschlaf hilft gegen Falten und verbessert die Durchblutung Ihres Körpers, 
da Wachstumshormone Ihren Körper reparieren und wiederaufbauen, während Sie nachts schlafen. Möchten Sie gerne aufwachen und sich entspannt und verjüngt fühlen? Dazu brauchen Sie das Schlafmittel Ambien aus der Online Apotheke sicher nicht. Hier sind 5 Tipps für Ihren erholsamen Schönheitsschlaf:
- Denken Sie daran, dass Schlafen eine Notwendigkeit ist, kein Luxus. Sie sollten also unbedingt versuchen, 6-8 Stunden pro Nacht zu schlafen, damit sich Ihr Körper entspannen kann und genug Zeit hat, sich zu regenerieren.
- Dafür müssen Sie einige Grundregeln beachten: Treiben Sie zum Beispiel keinen Sport kurz bevor sie ins Bett gehen (das erhöht den Stresshormonspiegel und Ihre Körpertemperatur), Rauchen Sie nicht vor dem Schlafengehen (Nikotin hält Sie wach) und verzichten Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen auf Snacks (besonders Kohlenhydrate und Zucker), denn diese können Sodbrennen und sauren Rückfluss verursachen, was Sie nicht nur die ganze Nacht wach halten, sondern eventuell auch zu Einnahme von Prevacid zwingen wird.
- Genießen Sie am Abend ein heißes Bad. Auf diese Weise werden Sie eine niedrigere Körpertemperatur haben, wenn Sie ins Bett gehen, und leichter einschlafen können.
- Machen Sie den Handtest vor dem Einschlafen: Schalten Sie das Licht aus und halten Sie Ihre Hand vor Ihr Gesicht. Wenn Sie Ihre Hand noch sehen können, ist das ein Zeichen, dass Ihr Schlafzimmer nicht dunkel genug ist. Schon ein kleiner Lichtstrahl kann Ihren Schlafzyklus stören, was die Fähigkeit Ihres Körpers, Melatonin und Serotonin zu produzieren, einschränkt. Wenn Sie Ihr Zimmer nicht komplett verdunkeln können sollten Sie eine Gesichtsmaske kaufen. Wenn möglich sollten Sie auch das Licht auslassen, wenn Sie nachts auf die Toilette gehen.
- Legen Sie immer ein gutes Buch auf Ihrem Nachttisch bereit. Lesen vor dem Schlafengehen beruhigt Körper und Geist, so dass Sie leichter einschlafen können. Magazine und Zeitungen sind allerdings weniger geeignet, denn der ständige Wechsel der Artikel wird Sie eher wach halten.