Verwöhnen Sie sich mit gesunden Fruchtshakes

Der neuste Ernährungstrend, von dem man in letzter Zeit wirklich überall hört, sind hausgemachte grüne Fruchtshakes, die Sie ganz einfach bei sich zu Hause selbst in Ihrem Mixer herstellen. Alles was Sie dazu brauchen, ist Ihr ganz persönlicher Lieblingsmix an Früchten und etwas saftiges Blattgemüse.

Blattgemüse ist reich an Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Ballaststoffen & Chlorophyll. Indem man es in einen Shake mixt und auf nüchternen Magen trinkt, versorgt man seinen Körper optimal mit Nährstoffen! Und dazu müssen Sie noch nicht einmal kauen. Auch die Verdauungsarbeit für Ihren Körper ist geringer als bei gekochtem Blattgemüse, von dem die meisten von uns so oder so nicht genug zu sich nehmen.

Ja genau, Blattgemüse ist zwar reich an Zellulose, aber um diese Nährstoffe, die tief in den Zellen der Pflanzen gespeichert sind, auch wirklich freizusetzen, muss man kräftig kauen. Und genau an dieser Kauarbeit scheitern viele von uns aus den unterschiedlichsten Gründen: entweder weil unser Kiefer nicht stark genug ist, wir zu wenig Geduld oder einfach zu wenig Magensäure haben. Um aber dennoch zu unserer persönlichen Ration an Blattgemüse zu kommen, eignet sich ein gemixter Shake hervorragend. Außerdem ist der Nährwert von im Mixer zerhacktem Blattgemüse viermal so hoch wie wenn man Blattgemüse einfach nur so isst. Erst im Mixer werden die Zellulosespeicher geknackt und so die wichtigen Nährstoffe freigesetzt.

Natürlich möchte ich Sie nicht davon abbringen, weiterhin Blattgemüse einfach so zu essen. Sie sollten aber unbedingt lang genug kauen!!! Mir persönlich allerdings schmeckt Blattgemüse in Shakes besonders gut – lecker und frisch! Ein Morgen ohne Shake ist für mich gar nicht mehr vorstellbar. Als generelle Verzehrempfehlung gilt: 40% Blattgemüse und 60% Obst. Dazu kommt noch, dass die Shakes unseren Körper hervorragend von innen reinigen. So kurbeln wir gleichzeitig unsere Gesundheit an.

Auch wer unter Akne leidet, kann sich auf die Unterstützung der Shakes verlassen (wahrscheinlich weil sie so reich an Vitamin A sind). Außerdem bleiben Heißhungerattacken aus (ihr Körper ist schließlich so gut mit Nährstoffen versorgt, dass er leichter mal auf die Zufuhr weiterer Lebensmittel verzichten kann). Darüber hinaus werden Sie sich insgesamt ausgeglichener und glücklicher fühlen (auch das ist dem Blattgemüse zu verdanken). Und dazu kommt noch eine ganze Schar anderer positiver Auswirkungen auf Ihre Gesundheit! Sie werden sich einfach Natürlich schön fühlen.