¿como comenzar una vida con buena nutricion y estar en buena forma fisica?
quiero comenzar a preocuparme de mi salud y como nutrirme bien diariamente… al igual que estar en una buena forma fisica mediante algun ejercicio diario o algun tipo de deporte… a lo que quiero llegar es a tener una buena nutricion…
al parecer me aburrieron mis dias estando sentado diariamente perdiendo el tiempo con los juegos de consola y computadora =))… espero que me puedan ayudar.
porsiaca… yo soy super flaco! ajajjaja… ¬¬ ni idea el porque… sera porque me alimento muy poco… aunque nunca me animo a comer más. XD
consumir frutas y verduras todos los dias ayuda al curpo a estar en forma y con vitalidad (q es lo q quieres tu)
beber 2 litros de agua por dia.
durante el dia comer alimentos variados: mayor cantidad de cereales, harianas, frutas, lacteos y menor de grasas y azucares.
la actividad fisica puede ser una caminata diaria o salir a correr tambien es muy sano.
suerte! con tu nueva vida!
cn ensaladita
az mucho ejercicio muebete por casa no se haz algo..
batuka va muy bien y no tienes que gastarte el dinero en gimansio
si en maquinas de esas jeje
también puedes hacer 50 flexiones antes de dormir o alebantate temprano y ponte a correr
y si es por adelgazar..
haz el amor !!!
Saludos.
Comer es delicioso. Mi sueño es desayunar, almorzar y cenar en McDonalds. Sin emabargo, ya todos sabemos que trae consecuencias negativas a la larga (corazon, higado, hasta cutaneos). ¿Quieres una buena nutricion?
Come pocos dulces, evita los chocolates, deja de tomar sodas del completo, come comidas rapidas solo 4 veces al año a lo minimo, y 10 a lo maximo. En otras palabras ni comas comida rapida. Cuando comas no comas hasta reventar, come lo que consideres que tu cuerpo necesite para nutrirse, sin sobrepasar. Toma agua y corre mucho. No bebas mucho y no fumes para nada. Si puedes, practica:
1) futbol
2) Baseball
3) Basketball
4) Tennis
5) Sal con tus amigos para dejar la consola y la computadora