¿como tener estomago plano y calugas ?
tengo un cuerpo bn lindo
me refiero a pecho brazos hombro espaldas todo esta bn marcado del estomago para arriva
pero cuando se trata de estomago lo tengo un poco con grasa y quisiera sacar musculos en mi estomago sacar calugas…
hace tiempo e hecho ejercicio sin ver resultado e intentando muchas veces x periodo de tiempo y nunca me a salido hasta que me aburri y emepse a comer mal y me crecio el estomago
ahora me pregunto que devo hacer para realmente tener calugas
que alguien que las tenga me explique como lsa saco
kero tener un estamago marcado ya de lo otro no me preocupo
ojala sea de ayuda
e leido x ahi sobre nutriciones
tengo 21 anos
en diciembre cumplo 22 nose que comer… para comer bien o que devo comer diario…
cuanto devo de correr o cuantos abdominales devo hacer diario
ya que nunca e visto a un especialista
ojala ayuden doy 10 puntos
gracias!
aparte de hacer abdominales y dieta, tienes que deshacer la capa de grasa arriba del estomago..
para esto tienes que hacer aerobicos como correr, pilates.. bicicleta.. algun baile, etc de 30-45 minutos
cuando hagas abdominales no las hagas diario, ya que el musculo nesecita por lo menos 24 horas de reposo, lo mejor son 48…
esta para que cuando ser ejercita, tenga tiempo de crecer y hacerse mas fuete
suete!°
A mi me pasó lo mismo, me recomendaron "ni una dieta mas" del Dr. Salomón Jakubowicz, y hacía 200 abdominales diarias (4 series de 50 repeticiones), y ya no sufro del problema.
asete una cirujia plastica o ve a diez años menos