La conexión entre la mente y el cuerpo

La conexión entre la mente y el cuerpo no es un tema tan esotérico como suena y es realmente mucho más simple que más de una cuestión “new age”. Simplemente es la idea de que los pensamientos afectan su físico y que su cuerpo responde a la forma en la que piensa, siente y actúa.
Todos sabemos que, cuando uno está estresado, ansioso o molesto, el cuerpo intenta decir que algo no está bien. Las personas habitualmente desarrollan presión arterial alta o úlceras estomacales luego de un hecho particularmente estresante, como la muerte de un ser querido, y existen otras señales que demuestran que su salud emocional está desequilibrada, como puede ser dolor de espalda, cambios en el apetito, dolor de pecho, constipación o diarrea, boca seca, cansancio extremo, dolores y molestias generales, dolores de cabeza, presión arterial alta, insomnio, mareos, palpitaciones y otros.
Cuando su salud emocional se debilita, su sistema inmunológico también se puede debilitar, siendo usted más propenso a enfermarse en tiempos difíciles. Además, quizás no cuide de su salud como debería, por ejemplo ejercitándose o comiendo alimentos saludables cuando su mente está estresada.
¿Cuáles pueden ser otras formas de combatir el estrés emocional? El ejercicio físico regular es útil así como también lo es el yoga y la meditación. Si se encuentra en medio de una situación estresante, primero, deténgase, respire hondo y concéntrese en su interior.
Usar afirmaciones en forma regular puede ser muy útil y una forma de transformar un diálogo interno negativo en positivo, declaraciones que afirman la vida. Siempre se expresan en tiempo presente -soy, tengo, elijo- y reflejan lo que deseamos experimentar. Por ejemplo: “Me siento vital y saludable” o “estoy relajado y tengo todo el tiempo para hacer lo que debo hacer”. En un principio, puede parecer tonto repetir exactamente lo opuesto a lo que sentimos pero, practicándolo en forma regular, usted notará el cambio. El mundo de los pensamientos y sentimientos estará conectado con su experiencia, y su mente y su cuerpo trabajarán juntos para producir un resultado general positivo.