Lo Que Se Debe y No Se Debe Hacer Para Tener Una Piel Libre de Acné

No siempre es genéticamente posible tener una piel libre de acné. La mayoría de las personas tienen que lidiar con un severo acné durante toda su adolescencia y sus años adultos. Aquí encontrará algunos consejos para lograr obtener una piel libre de acné.

Lo que debe hacer:
• Coma saludablemente e incluya muchas comidas ricas en Vitamina A, B, E y zinc. Un complejo multi-vitamínico probablemente tendrá las vitaminas recomendadas y los minerales que usted necesita para ayudar a fomentar la nutrición de su piel y prevenir el acné.
• Tome una ducha después de hacer ejercicio físico, ya que la transpiración combinada con los aceites naturales de la piel pueden dejar atrapadas dentro de sus poros a la suciedad y a las bacterias.
• Beba ente 8 y 10 vasos de agua por día para hidratar su piel y liberar las toxinas en su cuerpo y piel.
• Aplíquese protector solar antes de exponerse al sol, ya que las medicaciones para curar el acné pueden causar reacciones adversas a la exposición solar y exacerbar su condición.
• Use Retina-A genérica para tratar el acné. La Retina-A es una medicación tópica que puede encontrarse en la forma de crema o gel. Las medicaciones a base de Retina-A se ofrecen en distintos niveles de concentración, cada uno designado para un tipo de piel específico.
• Utilice maquillaje sin aceites y asegúrese de limpiar regularmente sus pinceles de maquillaje con agua y jabón. Deshágase del maquillaje viejo y contaminado.

Lo que no debe hacer:
• No reviente ni apriete imperfecciones ni puntos negros- esto puede traer aparejado una infección o marcas en su piel. Casi siempre hace que el acné que tiene luzca peor, no mejor.
• No se acueste sin quitarse el maquillaje. Esto puede tapar sus poros y llevar a sarpullidos.
• ¡No se estrese! Existen evidencias previas de que el estrés puede exacerbar el acné. Los mecanismos que llevan a este efecto incluyen: alteración de los niveles hormonales y supresión del sistema inmune conectado al estrés.
• Evite los siguientes alimentos:
• Carbohidratos refinados, tales como la harina blanca y, especialmente, el azúcar.
• Alimentos grasos y aceitosos- en su lugar remplácelos por opciones bajas en calorías.
• Alimentos procesados que son difíciles de digerir y pueden causar inflamación.
• Productos lácteos con alto contenido graso pueden causar que la piel se torne aceitosa.