Necesito que me ayuden a sacar una duda hacerca de Dieta ya que no se mucho de Nutricion y todo eso?
1.Cuatas calorias son necesarias quemar para tener un abdomen plano( no importando los cuadritos) tomando en cuenta que almuerzo y ceno antes de las 8.00 con comidas pequeñas y sanas!
2.En cuanto tiempo puedo lograrlo!
3. Si hago ejercicios y luego al dia siguiente peco al comer bastante se daña el proceso?
4. Que recomendaciones me darian al momento de quemar Grasa? ( yo Hago de 15 a 17 mint de bicicleta y luego 5 tandas de 20 abdominales mas 50 crunch )
Me dijeron que para conceguir un buen abdomen los ejercicios cardiovasculares son mas recomendables me pueden dar una lista de los mejores y mas accesibles !! y cuantas calorias queman
Gracias Espero me puedan ayudar !!
Disculpen si lo pongo en categoria Femenina lo que pasa que creo que me ahi me pondran mas atencio y cuidado a mi pregunta
1-La grasa del abdomen está instaurada ahí y antes se eliminan las de otra parte del cuerpo,
2-necesitas 3 meses de ejercicio yo recomiendo ir a correr
3-Si haces ejercicio y comes no pasa nada, el problema es la gente que come y no hace ejercicio, las dietas no sirven de mucho
4-Una hora de ir a correr al día, si te casas al principio anda el tiempo que te queda y en tu casa te haces 3 series de diez abdominales y pesas cada 3 dias en un gimnasio
estas realmente interesada en controlar el peso? si es asi y para no tener que andar con tablitas sobre calorias y esas cosas,seria mejor hacer un programa nutricional a base de de nutrientes que eviten su carencia y te beneficien en energia y calidad de vida. respecto a la gimnasia si te pasas de esfuerzos y asu vez realizas dietas insuficientes. ,el remedio sera peor que la enfermedad.si quieres mayor informacion, comunicate con el mail.zubieneztar@yahoo.com.ar