A faire et à ne pas faire pour une peau sans acné

Traiter l’acné n’est pas toujours facile. La plupart des personnes souffrant d’acné sévère luttent contre cela pendant toute leur adolescence et leur âge adulte. Voici un petit guide pour vous aider à obtenir une peau sans acné.

A Faire:

• Manger sain et inclure dans son alimentation beaucoup d’aliments avec des vitamines A, B, E et du Zinc. Un multivitaminé aura probablement toutes les vitamines et tous les minéraux recommandés dont vous avez besoin pour aider votre peau à bien se nourrir et pour éviter l’acné.
• Prendre une douche après un entraînement, car la sueur combinée avec les huiles de la peau peut emprisonner la saleté et les bactéries dans vos pores.
• Boire 8-10 verres d’eau par jour pour hydrater votre peau et éliminer les toxines de votre corps et de votre peau.
• Mettre une protection solaire avant toute exposition au soleil, dans la mesure où les médicaments contre l’acné peuvent causer des réactions indésirables au soleil et aggraver votre état.
• Utiliser du Retin-A générique pour traiter l’acné. Le Retin-A est un médicament qui se présente sous forme de gel ou de crème. Les médicaments à la Retin-A sont proposés à différents niveaux de concentration, chacun correspondant à un type de peau particulier.
• Utilisez du maquillage qui n’est pas à base d’huile, assurez vous de nettoyer vos pinceaux cosmétiques régulièrement avec de l’eau savonneuse et jetez votre vieux maquillage contaminé.

A Ne Pas Faire:

• Ne pas percer ni arracher les boutons et les points blancs; cela peut mener à une infection et causer des cicatrices. Cela entraine l’aggravation de votre acné dans presque tous les cas, et non l’inverse.
• Ne pas aller se coucher avant de s’être démaquillée. Cela peut boucher les pores et causer des boutons.
• Éviter le stress! Il existe des preuves préliminaires que le stress peut augmenter les symptômes d’acné. Le stress altère les niveaux d’hormones et le système immunitaire.

Éviter les aliments suivants:

• Glucides raffinés comme farine blanche et le sucre en particulier.
• Les aliments gras et huileux – à remplacer par des aliments pauvres en matières grasses.
• Les aliments raffinés qui sont difficiles à digérer et peuvent causer des inflammations.
• Les produits laitiers riches en matière grasse peuvent être la cause d’une peau graisseuse.