La connexion corps-esprit

images18La connexion corps-esprit est réellement moins ésotérique qu’il n’y parait et bien plus simple ‎que certaines manies New-age. Il faut simplement prendre en considération l’idée que nos ‎pensées affectent notre physique et que notre corps est réactif à notre manière de penser, de ‎ressentir et d’agir.‎
Nous savons tous que lorsque nous sommes stressés, anxieux ou énervés, notre corps essaye ‎de nous dire que quelque chose ne va pas. Les personnes développent souvent de ‎l’hypertension ou des ulcères de l’estomac après un événement particulièrement stressant tel ‎que le décès d’une personne aimée et il y a d’autres signes que la santé émotionnelle peut ‎provoquer, tels que les douleurs au dos, les changement d’appétit, les douleurs à la poitrine, ‎la constipation ou la diarrhée, la bouche sèche, l’extrême fatigue, les douleurs généralisées, ‎les maux de tête, l’hypertension, l’insomnie, les vertiges, les palpitations et d’autres encore. ‎
Lorsque votre santé émotionnelle est menacée, votre système immunitaire l’est également, ‎vous rendant plus susceptible de tomber malade pendant cette période difficile. Également, ‎vous pouvez ne pas prendre autant soin de votre santé que vous le devriez, alors que c’est le ‎moment de faire de l’exercice et de manger sainement. ‎
Donc quels sont les autres moyens de combattre le stress émotionnel? L’exercice physique ‎régulier, tel que le yoga ou la méditation. Si vous vous trouvez au cœur d’un événement ‎stressant, arrêter vous, prenez une respiration profonde et concentrez-vous sur vos sensations ‎intérieures. ‎
Utiliser des affirmations positives sur une base régulière peut être d’une grande aide, c’est un ‎bon moyen de transformer les courants négatifs en quelque chose de positif, érigé en mode ‎de vie. Ces affirmations positives sont toujours sur le temps présent –je suis, j’ai, je choisis- ‎et doivent refléter ce que nous voudrions expérimenter. Par exemple “je me sens énergétique ‎et en pleine forme” ou “je suis détendu et j’ai tout le temps de faire ce que je dois faire”. Au ‎début cela peut sembler étrange d’affirmer l’exact inverse de ce que vous pensez réellement, ‎mais avec une pratique régulière, vous remarquerez les changements. Le monde de vos ‎pensées et de vos sensations va se coordonner avec celui de vos expériences, et votre corps et ‎votre esprit vont travailler ensemble pour produire un résultat global bien plus positif. ‎

Donnez-nous votre avis

Dites-nous ce que vous en pensez...
Ah et si vous voulez une photo perso sur vos commentaires, choisissez ici votre nouveau gravatar!