La connexion corps-esprit
La connexion corps-esprit est réellement moins ésotérique qu’il n’y parait et bien plus simple que certaines manies New-age. Il faut simplement prendre en considération l’idée que nos pensées affectent notre physique et que notre corps est réactif à notre manière de penser, de ressentir et d’agir.
Nous savons tous que lorsque nous sommes stressés, anxieux ou énervés, notre corps essaye de nous dire que quelque chose ne va pas. Les personnes développent souvent de l’hypertension ou des ulcères de l’estomac après un événement particulièrement stressant tel que le décès d’une personne aimée et il y a d’autres signes que la santé émotionnelle peut provoquer, tels que les douleurs au dos, les changement d’appétit, les douleurs à la poitrine, la constipation ou la diarrhée, la bouche sèche, l’extrême fatigue, les douleurs généralisées, les maux de tête, l’hypertension, l’insomnie, les vertiges, les palpitations et d’autres encore.
Lorsque votre santé émotionnelle est menacée, votre système immunitaire l’est également, vous rendant plus susceptible de tomber malade pendant cette période difficile. Également, vous pouvez ne pas prendre autant soin de votre santé que vous le devriez, alors que c’est le moment de faire de l’exercice et de manger sainement.
Donc quels sont les autres moyens de combattre le stress émotionnel? L’exercice physique régulier, tel que le yoga ou la méditation. Si vous vous trouvez au cœur d’un événement stressant, arrêter vous, prenez une respiration profonde et concentrez-vous sur vos sensations intérieures.
Utiliser des affirmations positives sur une base régulière peut être d’une grande aide, c’est un bon moyen de transformer les courants négatifs en quelque chose de positif, érigé en mode de vie. Ces affirmations positives sont toujours sur le temps présent –je suis, j’ai, je choisis- et doivent refléter ce que nous voudrions expérimenter. Par exemple “je me sens énergétique et en pleine forme” ou “je suis détendu et j’ai tout le temps de faire ce que je dois faire”. Au début cela peut sembler étrange d’affirmer l’exact inverse de ce que vous pensez réellement, mais avec une pratique régulière, vous remarquerez les changements. Le monde de vos pensées et de vos sensations va se coordonner avec celui de vos expériences, et votre corps et votre esprit vont travailler ensemble pour produire un résultat global bien plus positif.