Ne pas transpirer…enfin!
Notre Papa nous a toujours dit de ne pas transpirer pour les petites choses mais c’est seulement aujourd’hui que je commence à prendre ce conseil à cœur. Le fait est que cette vie est bien plus simple lorsqu’on travaille à vider son esprit et j’ai recensé une série de conseils pratiques et faciles que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant pour y arriver.
Commencez par fermer boutique et vous donner quelques périodes “sans téléphone”. Le téléphone est une des distractions de la vie les plus stressantes. Laissez le de côté un certain temps chaque jour en le mettant sur silencieux ou ne répondez pas du tout, sauf bien sûr en cas de réelle urgence.
- Essayez de dire “non” sans vous sentir coupable. Dire toujours “oui” vous fait vous sentir submergé par le stress ou la fatigue, et à la fin vous faites des choses que vous ne vouliez pas faire, ou que vous n’aviez pas à faire – tout en agissant comme si tout était parfait…
- Offrez vous un temps supplémentaire de 10mn avant de sortir. Au lieu de toujours courir, commencez 10mn plus tôt au lieu d’attendre le dernier moment et vous allez vous retrouver avec du temps bonus en réserve et moins de stress dans ce que vous avez à faire.
- Créez un rituel “moi”. Lorsque vous avez ce dont vous avez besoin en matière émotionnelle, il vous reste de la force à consacrer aux autres! Ce rituel peut être aussi simple que de caser un moment pour de l’exercice dans votre quotidien, flâner dans une boutique de livre, ou prendre une petite tasse de thé avant d’aller travailler. C’est votre temps, une petite partie de la journée qui vous est spécialement réservée. Vous allez adorer cette sensation d’être chouchoutée, et vous pouvez vous l’offrir facilement.
- Baissez le niveau de votre voix et parlez plus doucement. Lorsque vous parlez trop vite et avec une voix haute, l’énergie que vous envoyez aux autres est frénétique et nerveuse. Les personnes autour de vous se sentent légèrement agités. Parler plus doucement et vous allez découvrir que vous commencez à vous sentir plus calme et moins stressé. Encore mieux, vous allez remarquer que les personnes autour de vous seront également plus calmes ce qui vous facilitera la vie.
- Souvenez-vous de faire des pauses. C’est un vrai moyen de recharger les batteries. Ne pas faire de pauses non seulement vous fatigue, mais vous rend aussi moins productif. Même si vous ne vous en rendez pas compte tout de suite, la frustration grimpe en vous tout doucement, et à la fin, vous êtes moins patient et moins attentif.
- Dormez plus- Le sommeil est un des catalyseurs essentiels pour se relaxer. Si vous souffrez d’insomnie ou de somnolence, soignez vous au plus vite.