Come Manterenere la Pelle Giovane

Con l’eta’, la pelle produce sempre meno collagene perdendo cosi’ d’elesticita’ la quale da’ alla pelle il suo tono e la sua flessibilita’. Le celllule morte della pelle vengono rimpiazzate piu’ lentamente ed anche i vasi sanguinei diventano piu’ deboli col tempo, il risultato una pelle opaca. Inoltre, questo processo si esacerba durante i cambiamenti ormonali a cui le donne vanno incontro, risultando in rughe e linee sottili nella pelle.

Esite un modo per rallentare il processo d’invecchiamento, almeno per cio’ che concerne la pelle?

Vi sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che vi possono aiutare a ristabilire la giovinezza nell’aspetto della vostra pelle:

Protezione solare- La gran parte dei danni alla pelle e’ causata dai raggi ultra-violetti. L’esposizione al sole e’ sana (dato che e’ la risorsa migliore di Vitamina D), ma si raccomanda l’uso di una crema protettiva e di stare lontano dal sole il piu’ possibile.

•    Smettete di fumare- Il fumo non fa’ solo male alla salute, ma rende la pelle piu’ vecchia. Il fumo secca la pelle e restringe i vasi sanguinei, deprivando d’ossigeno la vostra pelle, tanto importante per mantenere una pelle giovane e soffice.

•    Esercizio fisico – Migliora il portamento e la circolazione, aiuta ad apparire piu’ giovani, e’ importante mantenere la pelle idratata bevendo 8-10 bicchieri d’acqua al giorno.

•    Un regime di cura per la pelle- Pulite la pelle con una crema a base d’acqua. Inoltre, esfogliare la pelle e’ importante, ma va fatto in modo gentile. Piu’invecchiate meno resistente diventa la pelle per cui state lontane da prodotti che contengono AHA (acidi da frutta) dato che sono molto corrosivi.

•    Una dieta ricca di frutta e verdure contiene alti livelli d’antiossidanti, che combattono i danni cellulari alla pelle.

Inoltre si raccomanda:

•    Alimentatevi con cibi ricchi d’alcali come la papaya, il mango, le mele ed il cavolo bianco.

•    Usate un multivitamico, in particolare la Vitamina E ed il B complex che sono benefici contro l’invecchiamento della pelle e la Vitamina C per la produzione di collagene.

•    Prendete gli olii Omega e gli integratori con olio di pesce i quali sono ricchi di amminoacidi.