Consigli per una pelle senza acne

Non sempre e’ possibile ottenere una pelle geneticamente libera da Acne. Molte sono le persone che combattono l’acne severa durante tutta la loro adolescenza e la loro vita adulta. Vi alleghiamo alcuni consigli per ottenere una pelle piu’ libera dall’ acne.

Cosa fare:

•    Mangiate in modo sano, con una dieta ricca di alimenti con Vitamine A, B, E, e zinco. Un’integratore multivitaminico contiene le dosi raccomandate di vitamine e minerali necessari al corpo per aumentare il nutrimento cutaneo e prevenire l’acne.

•    Fate una doccia dopo l’esercizio fisico, dato che il sudore insieme agli olii della pelle accumulano detriti e batteri nei pori.

•    Bevete almeno 8-10 bicchieri d’acqua al giorno per idratare la vostra pelle liberandovi dalle tossine che si accumulano nel corpo e sulla pelle.

•    Usate un anti-abbronzante prima di esporvi al sole, dato che i farmaci per la cura dei brufoli possono causare delle reazioni avverse a contatto coi raggi del sole che possono peggiorare le vostre condizioni.

•    Usate Retin-A generico per curare l’ acne. Retin-A e’ un farmaco ad uso topico in formato gel o crema. Retin-A e’ venduto in vari livelli di concentrazione, specificamente disegnato per un tipo di pelle particolare.

•    Usate un fondo tinta non a base d’olio, pulite le spazzole per il trucco in modo regolare con acqua e sapone, il trucco vecchio o contaminato va buttato via.

Cosa non fare:

•    Non aprite o scoppiate foruncoli o brufoli; cio’ puo’ creare un’infezione o delle ciccatrici. Quasi sempre peggiora l’acne, invece di migliorarla.

•    Non andate a dormire prima di pulire tutto il trucco dalla pelle. Puo’ otturare i vostri pori e creare delle eruzioni cutanee.

•    Non createvi ulteriori stress! Vi sono alcuni dati preliminari che evidenziano che lo stress puo’ esacerbare ulteriormente l’acne. Inoltre, e’ un meccanismo che influisce alterando i livelli ormonali e sopprimendo il sistema immunitario associato allo stress.

Alimenti da Evitare:

•    Carboidrati raffinati, come la farina bianca, e specialmente lo zucchero.

•    Grassi e cibi grassi—usate invece opzioni a basso contenuto di grassi.

•    Cibi raffinati difficili da digerire e che possono causare infiammazioni.

•    Latticini ad alto contenuto di grassi possono creare una pelle oleosa.