Ipertensione e il Controllo della Rabbia

Vi sentite sotto stress ultimamente? Potreste inavvertitamente mettere il vostro cuore in pericolo. Lo stress e la rabbia incidono sull’aumento dei livelli della pressione sanguinea, e se siete gia’ ipertesi, siete esposti al rischio d’incorrere in un attacco di cuore o ictus. Evitate lo stress ad ogni costo, e cercate di non arrabbiarvi troppo velocemente. Ne dipende la vostra vita!

Cominciamo dal trucco piu’ vecchio del mondo, contate lentamente fino a dieci nel momento in cui cominciate a perdere il controllo. Ovviamente l’idea non e’ solo di stare li’ a contare fino a dieci, ma di usare questo tempo per mettere una distanza, una perspettiva fra voi e la persona o il motivo che vi fa’ arrabbiare. Se userete questo sistema, dopo dieci secondi, la vostra bistecca ultra cotta potrebbe non sembrarvi piu’ cosi’ importante (e francamente e’ il caso di smettere di mangiare carni rosse). Oppure se guidate, il semaforo puo’ diventare verde mentre siete occupati a contare. In altri casi, una breve riflessione vi puo’ aiutare a realizzare che forse si tratta di un malinteso da parte vostra e non dei vostri dipendenti mediocri. Qualsiasi sia il motivo, dieci secondi sono molto tempo quando si e’ arrabbiati, e spesso prendere un po’ di tempo e’ tutto quello che ci vuole riderci sopra invece di scoppiare in collera.

Inoltre persone con problemi relativi allo stress si possono creare degli spazi di 15 minuti per ogni cosa. Per cui se ci pensate questo vuol dire: non essere mai in ritardo, non ritrovarvi bloccati nel traffico ed assillarvi su come perdero’-il-mio-lavoro-se-perdo-questa-riunione ecc. Ovviamente che se vi lasciate prendere dallo stress e non mantenete questi spazi di 15 minuti, beh cosa dire, penso che in tal caso, non avete capito il punto di quello che cerchiamo di spiegarvi.

Se i soldi sono la causa del vostro stress, fatevi una pausa di 20 minuti ogni giorno per cercare dei saldi o delle offerte speciali che potreste non aver visto. Potrebbe persino divertirvi fare una piccola ricerca e trovare come risparmiare 20 cents la prossima volta che vorrete comprare delle sigarette, o meglio, trovare dei prezzi stracciati sulle vostre medicine per la cura dell’ipertensione! Comprate Benicar online per la vostra ipertensione!  Vi permettera’ di mantenervi sani, l’acquisto online vi aiutera’ a risparmiare e vi goderete di una pausa di 20 minuti nel bel mezzo della giornata! E’ una soluzione vincente