La Connessione Mente-Corpo

La connessione mente-corpo non è veramente così esoterica come sembra ed è molto più semplice di alcune chiacchere new age. In parole povere, l’idea  è che i pensieri influiscano sul benessere fisico e il corpo risponda al vostro modo di pensare, agire e sentirvi.

Sappiamo tutti che se ci sentiamo stressati, ansiosi o turbati, il nostro corpo cerca di dirci che qualcosa non va. Le persone spesso sviluppano un’elevata pressione sanguigna o ulcere allo stomaco dopo un evento particolarmente stressante, come la morte di una persona cara, ed esistono altri segni ch indicano che la vostra salute emotiva non è equilibrata, come dolore alla schiena, cambiamenti dell’appetito, dolore al torace, stitichezza o diarrea, secchezza delle fauci, forte stanchezza, dolori generali, mal di testa, pressione alta, insonnia, senso di leggerezza alla testa, palpitazioni e altro ancora.

Quando la vostra salute si indebolisce, anche il vostro sistema immunitario diventa debole aumentando le possibilità di ammalarsi durante i momenti difficili. Inoltre, se la vostra mente è stressata, non vi prendete cura della vostra salute come dovreste, non vi va di fare dell’esercizio o di mangiare cibi sani.

Quindi quali sono i metodi per combattere lo stress emotivo? Un regolare esercizio fisico aiuta come fare yoga o meditazione. Se siete nel bel mezzo di un evento stressante, prima di tutto fermatevi e fate un respiro profondo e spostate la concentrazione al vostro interno.

Utilizzare spesso delle affermazioni può essere molto utile e rappresentano un modo di trasformare l’attitudine negative con la quale ci rivolgiamo a noi stessi, in considerazioni positive sulla vita. Vanno affermate sempre al presente: io sono, io ho, io scelgo e riflettono quello che vorremmo provare. Ad esempio, “Mi sento pieno di energie e in salute”, o “Sono rilassato e ho un sacco di tempo per fare quello che deve essere fatto”. All’inizio può sembrare stupido affermare l’esatto opposto di quello che proviamo. Ma con una pratica regolare, noterete un cambiamento. Il mondo dei vostri pensieri e delle vostre emozioni sarà in linea con la vostra esperienza e il corpo e la mente agiranno per produrre un risultato generale più positivo.