体とお肌にハリとつやを

お肌に良いものはもちろん体にも良いのです。ということで、食事です！もちろん単純に食べればいいのなら、美容やコスメティック業界は必要ないでしょう。
大切なのは、良いものを食べることです。研究によると、食事は単に体の内側に栄養を与えるだけでなく、外見（お肌等）のも影響を与えるそうです！

下記にリストアップされている食品は体の内側の健康を向上させ、外側のお肌の調子も整えてくれます:

1.    アーモンド、ピーナッツバター、ブロッコリー – これらの食品は健康な皮膚の細胞の生成を助け、ビタミンEがしわ、色素沈着、ニキビからお肌を守ります。
2.    ダークチョコレート – ラッキーなことに、ダークチョコレートに含まれているフレバノイドは紫外線のダメージからお肌を守り、潤いを与えてくれます。
3.    亜麻の種、サーモン、くるみ – オメガ-3 脂肪酸は皮膚の細胞に活力をもたらし、ハリと潤い、弾力を与えてくれます。ヨーグルトに擦った亜麻の種を入れたり、 ストレッチマーククリームを塗って食べていれば、周りから若さに秘訣について尋ねられることでしょう。
4.    ベニバナ油、コーン油 – 世間ではオメガ-3が非常に注目されていますが、オメガ-6脂肪酸も新たに注目すべき栄養物であることを知っていましたか？これらの天然ベジタブルオイルは乾燥してくすんだ肌に潤いを与えるのに効果抜群で、ニキビやアトピーが原因のかゆみを劇的に抑えてくれます。
5.    白茶、緑茶 – これらの抗オキシダント万能薬は、肌の炎症を抑え、皮膚がんの発生を抑制する効果があるとされており、ニキビの治療にも効果的です。一日一杯これらのお茶を試してみてはどうですか？
6.    さつまいも、オレンジジュース、にんじん – これらのオレンジ色の食物に豊富なビタミンCでしわを撃退しましょう。このオレンジ食物のMs. Cのおかげで、コラーゲンの生成が活発化され、しわの少ない、なめらかな肌が期待できます。